Курить вредно
Этот факт не опровергает даже заядлый курильщик. Пристрастившиеся к табаку люди прекрасно знают, за что они платят немалые деньги, приобретая источник горьковатого дыма — за повышение риска заработать онкологию, умереть от инфаркта или инсульта, получить функциональный и органический разлад в работе организма.
А вот о том, что происходит с организмом, когда бросаешь курить, знают, пожалуй, только доктора.
Среднестатистические курильщики даже не задумываются о глобальных изменениях, возможных при отказе от сигареты. Возможно, именно неведение о реальных способностях своего тела — истинная причина отсутствия желания бросать курить. Почему-то в сознании курильщика существует твердая уверенность в том, что отказ от пагубной привычки связан со страшными страданиями. Люди не хотят бросать курить перед праздниками, выездом на отдых. И твердо уверены, что сигарета только усилит удовольствие от вкусной трапезы, очередной зарплаты, чашечки кофе.
А может, это удовольствие, наоборот, было-бы по-настоящему полным без зловонной «палочки» между пальцами?
Но решение бросить курить всегда отодвигается на неизвестное количество дней, месяцев, лет.
Что происходит с организмом, когда бросаешь курить
Ученые доказали, что отказ от табака в любом возрасте, при любом стаже курения и количестве выкуриваемых за сутки сигарет принесет организму только пользу. Да, тело курильщика никогда не вернется в исходное состояние и не станет таким, как у никогда не курившего человека. Более того, последствия отказа от курения будут напоминать о себе еще на протяжении восьми лет после последней выкуренной сигареты.
Однако работа органов, тканей и клеток организма без никотина постепенно налаживается. Он быстрее восстанавливается после физических нагрузок, повышается психологическая устойчивость, улучшаются внешние данные человека.
Резкий или постепенный отказ от курения не сулит человеку ничего, кроме исцеления от зависимости, получения шанса жить дольше, лучше, богаче.
Никотин — легкий наркотик, оказывающий стимулирующее действие на нервную систему.
Естественно, без регулярного его поступления в организм человек может чувствовать подавленность и апатию. Однако это временные явления. Спустя три недели уровень нейромедиаторов вернется к физиологической норме, а психологическое состояние бывшего курильщика стабилизируется.
Единственным негативным последствием отказа от курения выступают временное чувство подавленности и психологический дискомфорт. Но они проходят через три недели, сменяясь гордостью и уверенностью в собственных силах.
Когда ждать перемен к лучшему
| Через 20 минут | Начинается переработка и выведение никотина. Уже через час его доза в крови снижается вполовину. Как раз в этот период возникает очередное желание покурить. |
| Через 10 часов | Кровь очищается от никотина, возрастает уровень насыщенности ее кислородом. |
| Через 13 часов | Полностью нормализуется артериальное давление. Устраняется гипертонус стенок сосудов. |
| Через день | Нормализуется скорость и сила сокращений сердца. |
| Через 2 дня | Обостряется обоняние и чувствительность вкусовых рецепторов. |
| Через 3 дня | Повышается уровень потоотделения, что связано с активизацией детоксикационных процессов. |
| Через неделю | Заметно улучшается состояние кожи лица, ее цвет. Также наблюдается улучшение запаха кожи тела. |
| Через месяц | Улучшается внешний вид бывшего курильщика, устраняется мокрый кашель, нормализуется состояние иммунитета. |
| Через 2 месяца | Происходит полное очищение крови и сосудов. Ткани организма очищаются от токсинов, нормализуется обмен веществ. Это приводит к стабилизации аппетита и процесса пищеварения. Человек возвращается к привычной массе тела. |
| Через 3 месяца | Заметно улучшается функционирование мозга и мышц. Память становится лучше, а мыслительные процессы — быстрее. Мышцы становятся более эластичными, лучше восстанавливаются после физических нагрузок. В это время не рекомендованы интенсивные занятия спортом. Лучше уделить внимание длительным пешим прогулкам. |
| Через 4 месяца | Заметно белеет зубная эмаль, возвращается нормальный цвет ногтевых пластин. Полностью нормализуется гормональный фон после никотинового сбоя. |
| Через 6 месяцев | Наблюдается восстановление клеток печени, нормализация деятельности желчного пузыря. |
В целом полностью организм очищается приблизительно за год.
В последующее время происходит оптимизация и восстановление функций тела, пострадавших в результате воздействия токсических веществ.
Через пять лет после отказа от сигарет риск развития онкологических недугов сокращается втрое.
Согласно отзывам докторов, специальные манипуляции для восстановления организма при отказе от курения не требуются.
Достаточно предотвратить повторное попадание ядов, а это значит отказаться от сигарет раз и навсегда, без всяческих поблажек и отступлений от цели.
Природа сделает все сама, а тело успешно очистится и станет на много здоровее.
Восстановить организм после курения помогут длительные прогулки пешком, плавание, езда на велосипеде и конный спорт.
Эти виды занятий считаются щадящими для всего организма, способствуют очищению легких и бронхов, нормализуют кровообращение во всем теле.